1 1

KRISHIJAAT

আখরোট-Walnuts

আখরোট-Walnuts

Tk 750.00 BDT
Tk 900.00 BDT Tk 750.00 BDT
Sale Sold out
Shipping calculated at checkout.
Size

আখরোট একপ্রকার বাদাম জাতীয় ফল। এই ফল অত্যন্ত পুষ্টিকর যাতে প্রচুর আমিষ এবং অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি আসিড আছে। এই ফলটি গোলাকার এবং ভেতরে একটি বীজ থাকে। পাকা ফলের বাইরের খোসা ফেলে দিলে ভেতরের শক্ত খোলসযুক্ত বীজটি পাওয়া যায়; এই খোলসের ভেতরে থাকে দুইভাগে বিভক্ত বাদাম যাতে বাদামি রঙের আবরন থাকে যা এন্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

আখরোটের পুষ্টিগুণ:

  • প্রোটিন: আখরোটে প্রোটিন একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এটি শরীরের গঠন ও বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
  • চর্বি: আখরোটে চর্বি একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তির উৎস। এটি কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
  • ভিটামিন: আখরোটে ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন বি দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য শক্তি প্রদান করে। ভিটামিন ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
  • খনিজ উপাদান: আখরোটে ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁতের গঠনে সাহায্য করে। আয়রন রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম পেশী ও স্নায়ু স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আখরোটের স্বাস্থ্য উপকারিতা:

  • হৃদরোগ প্রতিরোধ: আখরোটে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
  • মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য: আখরোটে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
  • ক্যান্সার প্রতিরোধ: আখরোটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
  • ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: আখরোটে থাকা ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণ: আখরোটে থাকা প্রোটিন ও ফাইবার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

আখরোট খাওয়ার নিয়ম:

  • আখরোট খাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো এটিকে সরাসরি খেয়ে নেওয়া।
  • আখরোট দিয়ে বিভিন্ন ধরনের খাবার তৈরি করা যায়। যেমন:
    • আখরোট দিয়ে সালাদ তৈরি করা যায়।
    • আখরোট দিয়ে ডেজার্ট তৈরি করা যায়।
    • আখরোট দিয়ে পানীয় তৈরি করা যায়।

আখরোট খাওয়ার পরিমাণ:

  • প্রতিদিন ২৫-৩০ গ্রাম আখরোট খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

আখরোট একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু খাবার। এটি বিভিন্নভাবে খাওয়া যায়। আখরোট খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।

আখরোটের কিছু বিশেষ উপকারিতা:

  • আখরোটে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
  • আখরোটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
  • আখরোটে থাকা ভিটামিন বি এবং ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
  • আখরোটে থাকা ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

আখরোট খাওয়ার কিছু সতর্কতা:

  • যারা অ্যালার্জি আছে তাদের আখরোট খাওয়া উচিত নয়।
  • যারা কিডনিতে পাথর আছে তাদের আখরোট কম খেতে হবে।
  • **আখরোট বেশি খেলে পেট ফাঁপা
View full details